Mecha y Los Caminos a la Felicidad: LOS PRIMEROS 12 DIAS DEL MES DE ENERO

Mecha y Los Caminos a la Felicidad: LOS PRIMEROS 12 DIAS DEL MES DE ENERO: Dicen que hay que cuidar mucho lo qué hacemos los 12 primeros días del año porque condicionan los doce meses que componen ese año. V...

RITUAL CON SAL PRIMER DOMINGO DEL MES

MATERIALES

*Un vaso  liso mejor si es de  vidrio

*Una pizca de sal de grano, o sal gruesa 

Esta fórmula es muy sencilla, y ha sido practicada por mucha gente que se encontraba en situación económica difícil y de pronto su suerte cambió. 

En el vaso el cual utilizará el primer domingo de cada mes añada un poco de agua y mézclese con sal, déjela reposar por espacio de una hora, luego enjuáguese las manos con el líquido y diga: 

“La sal es protectora y ella me ayudará para que mi dinero se multiplique y jamás falte en mi hogar” 

Cabe señalar que la sal no siempre es negativa y muchas veces se utiliza de protectora como en este caso.

Es recomendable  encender una vela color amarilla o naranja, pero no es obligatorio.

                    

     

COMO HACER UN MANDALA

https://es.wikihow.com/dibujar-mandalas

el mundo que nos rodea esta representado en un circulo, en fin, sobre el aspecto religioso y espiritual del mándala hay muchas interpretaciones y es un tema sumamente extenso

Mándala es un término sánscrito que significa “centro, círculo, anillo mágico”, por eso los mándalas suelen tener esa forma.La Real Academia Española lo define, como un dibujo complejo, que suele ser circular y que representa las fuerzas reguladoras del universo, sirviendo en la meditación como apoyo.

Generalmente, un mándala es una imagen simbólica basada en figuras geométricas como el círculo y el cuadrado, que se relaciona con lo espiritual. Existe una variedad infinita de mándalas, desde figuras sencillas hasta más complejas con forma de loto o de rueda. Dibujados en una hoja, pintados o tejidos en tela, incluso constituyendo el plano de algunos edificios.

Son utilizados desde tiempo remotos, teniendo su origen en la India, propagándose por la cultura oriental y más tarde, gracias al psiquiatra suizo Carl Gustav Jung. Su importancia se ve reflejada en la gran difusión entre las diferentes culturas y religiones. Jung afirmaba que los mándalas eran la representación de la mente en su totalidad, desde el consciente hasta el inconsciente.

Desde una visión espiritual, los mándalas son como centros energéticos de equilibrio y purificación, que nos ayudan a transformar la visión que tenemos de nuestro entorno y de nosotros mismos. Cualquier persona, sin importar la edad, puede dibujar y pintar un mándala, obteniendo según diversas investigaciones realizadas, numerosos beneficios. El simple hecho de colorear, ayuda a la persona a alcanzar estados de calma.

Las formas y los colores utilizados de los mándalas expresan pensamientos, emociones e intuiciones de la persona que lo ha hecho. Según afirman los expertos, la elección no es casual. El mismo color, según el estado de ánimo de la persona, puede tener significados distintos.

https://www.google.co.ve/search?biw=1511&bih=684&tbm=isch&sa=1&ei=bdJPWrLZEYON_QaFk4e4Cg&q=mandalas+faciles&oq=mandalas+&gs_l=psy-ab.1.2.0i67k1l2j0l3j0i67k1l2j0l3.4445.4445.0.14486.1.1.0.0.0.0.137.137.0j1.1.0....0...1c.1.64.psy-ab..0.1.136....0.kNy9_6mdfY4

Un estudio realizado por Curry y Kaser (2005) comprobó que la elaboración de los mándalas de arena eran efectivos para disminuir los niveles de ansiedad y estrés. Asimismo, se encuentra referencia de un estudio realizado por la American Art Theraphy Association en 2005, congregó a 84 estudiantes a los que sugirieron pintar de colores un dibujo, en concreto un mandala. Durante el ejercicio todos ellos mostraron evidencias de una reducción de ansiedad que confirmaban el poder de la “art therapy” o cromoterapía, la cual fomenta las artes pictóricas como medio para disolver el diálogo interno y centrar la atención en un ejercicio sencillo y sanador. 

Otra investigación desarrollada por Cerrada (2008) sobre el uso de mándalas como terapia artística para niños pacientes del Hospital Universitario de Los Andes, en Mérida (Venezuela), demostró que la creación de mándalas originó en los pacientes el bienestar necesario en situaciones de estrés y miedo, propios del sufrimiento causado por la enfermedad y por la situación de hospitalización.

Según los expertos pintar un mándala estimula el hemisferio izquierdo del cerebro, inhibiendo las emociones que provocan estrés, ansiedad y fobias ya que, además de distraer, supone hacerlo con uno de los símbolos espirituales más importantes del mundo. 

En la actualidad, la técnica del mándala se utiliza en el ámbito educativo y de rehabilitación. En el ámbito educativo son utilizados como recursos para mejorar la atención y la concentración de los niños, desarrollar la motricidad, así como medios de comunicación, expresión y superación de situaciones emocionales estresantes.

Teniendo en cuenta que la situación de enfermedad y hospitalización en la infancia transforma por completo los hábitos de vida tanto de los infantes como de los familiares y causa tensiones, agotamiento, miedo, angustia, depresión y muchos otros sentimientos, la utilización de las mándalas en el ambiente hospitalario se convierte en una herramienta de desarrollo humano, por considerarla un medio importante para aliviar las emociones negativas producidas por las vivencias en el periodo de la hospitalización, esto, a través de la internalización de las nuevas experiencias y del disfrute de la expresión como actividad primordial para la realización del ser humano. 

Sobre este particular, en algunos hospitales, se ofrece a pacientes con cáncer colorear mándalas como medio de relajación, concentración, bienestar y calma, como sucede en el Irvine Cancer Center de California, Estados Unidos. 

En el caso de utilizar mándalas con niños en el contexto hospitalario, estas nos pueden brindar diferentes beneficios:

Como medio de superación de situaciones emocionales negativas: 

fobias, ansiedad, temores, experiencias traumáticas. Mientras se pinta en el subconsciente desaparecen los problemas porque nos encontramos en un estado de total relajación y concentración. Las respuestas de reacción a estados emocionales negativos van desapareciendo y poco a poco se transforman. Para el niño pintar o crear mándalas puede ser un medio de auto terapia.

Como técnica de relajación. La actividad creativa de los mándalas en niños tensos, introvertidos y con tendencia al aislamiento es muy útil.

Como medio de producción. Desde los garabatos, los remolinos, esferas a las producciones de mándalas más elaboradas, el niño va evolucionando en su creatividad productiva y habilidad psicomotriz.

Como medio de comunicación. El niño utiliza los recursos de la Expresión Plástica para desarrollar procesos de comunicación, tanto más ricos cuanto más lo sea el medio y los recursos que le estimulen y le orienten.

Como medio de expresión. A través del dibujo, del color, el niño se expresa. Expresa su mundo interior, pensamientos, ideas, estados de ánimo y relaciones con el mundo de un modo cada vez más complejo, desde los primeros garabatos a las creaciones artísticas más abstractas y elaboradas desarrollando con ello su psicomotricidad.

Para trabajar con mándalas, puede hacerse de formas diferentes:

–Observar un mándala, en un lugar tranquilo, durante tres o cinco minutos. Esta práctica es como un ejercicio de meditación, utilizando como apoyo el mándala, que nos llevará a un estado de relajación y calma interior.

–Colorear un mándala. Para ello, podemos elegir uno previamente elaborado, aquel que más nos atraiga o interese. Una vez seleccionado, podemos comenzar a colorearlo, prestando atención a lo que vamos haciendo.

–Crear tu propio mándala. En este caso, primero se hace el diseño del mándala y luego, se colorea. Esta práctica es la más aconsejable para el trabajo personal. 

En resumen, pintar mándalas proporciona enormes beneficios a los niños, siendo un excelente ejercicio de estimulación cognitiva, lo que los convierte en un elemento muy importante a tener en cuenta no solo en las aulas regulares de clase, sino también en el contexto hospitalario y hasta en el propio domicilio una vez recibida el alta médica.

El uso de los mándalas intentará favorecer el surgimiento de nuevas cualidades de la personalidad que ayudan al bienestar, como son los procesos de centración, de creación y de relajación, además de convertirse en un medio de comunicación que utiliza la imagen como alternativa para la expresión del mundo interior, ideas y estados de ánimo. 

Para finalizar sirvan las palabras de Carl Jung cuando afirmaba que un mándala es “un refugio seguro de la reconciliación interior y la plenitud.”

                                    

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reflexologia

 

Loa pies nos sostienen, nos transportan, con ellos practicamos deporte e intentamos que luzcan bien con determinados calzados. Los pies. Nuestros pies. Los grandes olvidados. En muchas ocasiones los cuidamos menos de lo que deberíamos. Por ejemplo ¿Cuántas veces hidratamos nuestras manos? ¿Cuántas veces hidratamos nuestro rostro? Y ¿nuestros pies? Cuando no los castigamos con determinados tipos de zapatos o calzado. Sin embargo nuestros pies dicen mucho de nosotros y tienen que ver también con nuestra salud. Hoy centramos nuestra atención en los pies y lo hacemos con la reflexología podal. Nuestros pies pueden ser prevención y tratamiento de diversas patologías y trastornos. Por ello, vamos a hablar de siete curiosidades y puntos importantes que no todo el mundo sabe: 

El origen de la reflexología podal no es del Siglo XX o del Siglo XXI sino que se remonta miles de años. Diversas culturas utilizaban ya los pies como vía de arranque del tratamiento de diferentes patologías. Por ejemplo los egipcios donde hay papiros de estos tratamientos.

La cultura Cherokees en Estados Unidos, la cultura Maya o la Inca también se fijaban en los pies aunque es la cultura China donde adquiere su mayor desarrollo. Ya en pleno Siglo XX el estadounidense William Fitzgerald fue el impulsor de la reflexología actual. Se estableció que el cuerpo humano se halla atravesado en sentido longitudinal por diez meridianos y cinco en cada mitad del cuerpo. 

Nuestros pies están conectados con todas las áreas y órganos de nuestro cuerpo a través de más de 7.200 terminaciones nerviosas que se concentran en nuestros pies.

La reflexología se basa en que en el pie está representado de forma esquemática todo el cuerpo. Otro de sus principios es la utilización benéfica de los reflejos que producen los masajes en los pies. Y dependiendo de la zona del pie que el terapeuta estimule o trate, los beneficios irán a un órgano o zona del cuerpo a través de esos canales nerviosos y energéticos.

En reflexología se afirma que ciertos puntos de los pies se vuelven más sensibles cuando existe alguna problemática de salud en otro punto del cuerpo. Incluso el aumento del dolor en ciertos puntos de los pies indicaría la presencia de la dolencia. Los masajes en esas áreas del pie conectadas con la zona afectada, a través de la estimulación, ayuda a aliviar los síntomas del problema original y prevenir otros síntomas. Además, el masaje en los pies contribuye a una sensación de relax, tranquilidad y anti estrés. 

La reflexología es relajante, alivia el estrés y activa y mejora la circulación sanguínea. Sirve para tratar y prevenir trastornos, enfermedades y situaciones provocadas por el estrés y la tensión diaria. Siempre complementado con otros tratamientos médicos y no sustituyéndolos. Entre los trastornos y beneficios a tratar por la reflexología se encuentran los problemas relacionados con el sueño y las migrañas. También activa el sistema inmunológico, tiene impacto beneficioso ante problemáticas como la tensión arterial alta o el colesterol. Encontraremos beneficios sobre problemas como la depresión, así como contribuye a reducir el dolor y el estrés. También se utiliza para mejorar la situación de postoperatorio, tanto por la estimulación de las zonas reflejas linfáticas, como a nivel de la zona operada y a nivel emocional. Por supuesto que la reflexología mejora los problemas de espalda y contracturas, dolores reumáticos, lumbalgias, fibromialgias…. 

La reflexología podal, con cualquier otra terapia, no es milagrosa, pero sí que hay ciertas dolencias que se notan desde la primera sesión. Por ejemplo, en algunos dolores agudos, como el dolor menstrual, o problemas digestivos, veremos como desaparece por completo la molestia. No obstante, lo normal es que se necesiten varias sesiones para tratar cualquier problema, máxime cuando es algo crónico o que nos lleva molestando cierto tiempo. Por eso siempre recomendamos que le cuentes a nuestro reflexólogo o terapeuta qué te preocupa antes de cada sesión, para poder centrar el tratamiento y ver aproximadamente cuantas sesiones van a ser necesarias. Esta estimación será inicial, ya que cada persona y cada dolencia tiene un proceso distinto y es muy difícil dar un dato exacto. No obstante, es la misma persona la que irá notando mejoría. 

Las sesiones oscilan entre 40 y 55 minutos. Se recomienda que el estímulo o reflejo en cada pie o área no supere los 20 o 25 minutos pero depende de cada persona. Y para comenzar es positiva una frecuencia de una sesión por semana. Hay personas que quieren probar la reflexología en menos tiempo. Debemos informar, de que es imposible, ya que solo el masaje de preparación y calentamiento dura unos 10 minutos por pie. Eso quiere decir que los masajes de menor duración serán masajes relajantes de pies, pero nunca una reflexología podal. 

También es que recomendable una o dos horas de reposo tras la sesión. Normalmente no se suelen tener reacciones adversas después de las sesiones, pero hay personas a las que la sesión de reflexología activa la sed o el sistema urinario, al aumentar la eliminación de tóxinas. 

Es importante informar al profesional si acabamos de atravesar un proceso de fiebre, si tenemos diabetes o alguna situación coronaria como un marca pasos o hemos sufrido angina de pecho porque en esos casos puede haber contra-indicaciones. También en el caso de embarazo es muy importante no realizar este masaje ya que hay puntos que pueden provocar el aborto. 

La reflexología podal es un tratamiento positivo para prevenir y mejorar determinados trastornos y patologías. Y siempre será un tratamiento beneficios para rebajar nuestros índices de estrés y aumentar nuestro bienestar.

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